Stay Supple


You think I’m talking about being able to touch your toes and bend your body, don’t you? While it is wonderful to be lithe and limber, today I’m thinking about the beauty of supple skin.

Essential to radiant looking skin, collagen is a protein which exists naturally in our skin and acts as a support structure, keeping our skin firm and plump. Our skin constantly regenerates but as we age, collagen production slows, resulting in weaker skin which can lead to sagging.

The good news is that there are ways to naturally boost your skin’s health and collagen production, helping to keep you looking fresh and youthful.

Exercise:
Regular exercise stimulates collagen production which reinforces the elasticity of the skin, it also boosts blood flow, providing oxygen and ridding the cells of debris. A healthy glow is yet another benefit to add to the long list!

Supple



Vitamin C:
Crucial to the formation of collagen. Good sources are kiwi, dark leafy greens and red peppers, to name a few.


kiwis



Omega 3:
Well known for its ability to keep your skin soft and healthy looking. Try upping your intake of natural sources of omega 3 fatty acids in mackerel, salmon walnuts and flaxseed.

omega 3


SPF:
Coming into the summer months it is especially important to make sure your moisturiser or makeup contains sunscreen, or just apply it separately. Don’t let those harmful UV rays ruin your beautiful skin.


SPF



H2O:
Plump your skin from the inside out by ensuring you drink enough water each and every day. The daily recommended intake is 3 litres for men and 2 litres for women.

h20



De-Stress:
Long periods of stress can cause an increased level of the hormone cortisol. Cortisol can slow the body’s natural repair, leading to stressed out skin! Find out what helps you relax and schedule it often... Yoga is a fantastic de-stressor!


destress




Remember all-natural products are just fabulous.... Why not show your skin some love and try this homemade facial mask and a bit of time out too:

Ingredients:
  • ½ cup – oatmeal, uncooked
  • ½ cup – water
  • ½ cup – milk
  • 1 tablespoon – pure honey



Oatmeal and honey have soothing and antibacterial properties, a wonderful boost for delicate faces.

Directions:
In a small saucepan over medium heat, cook oatmeal, water, milk and honey for 5 to 6 minutes, stirring frequently. Remove from heat and allow to cool.
Apply mask to your face with upward strokes. Relax for 10 to 15 minutes.
Remove with warm water and pat face dry.


facial



Comments

Anonymous
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Anonymous
Anonymous
Dans la montre d'aujourd'hui, il y a une classe de montres, est la chère des yeux des consommateurs, mais aussi les yeux du trésor de l'industrie, mais répétés par les experts pour s'en débarrasser, c'est comme un beau rêve, nous désirons un En 1960,replique montre Earl a d'abord introduit le mouvement doux et le plus mince du monde 12P, industrie de la montre sensationnelle, deux ans plus tard, Eterna a lancé 1466U de type auto- mouvement mécanique, cette fois, ces textes de montre pour nous montrer la montre mécanique moderne Une direction de développement importante, qui est dans la période de montre de poche n'a pas eu une percée, montre dans le pratique et pratique (enroulement automatique) sous le principe de plus En 1976, à l'ETA 2892 (Eterna est l'ancien propriétaire d'ETA), l'Ultra-thin n'est plus le plus grand fabricant de montres, tant que vous voulez faire des ultra- sans investir beaucoup de recherche et de développement Les 40 ans, l'ETA 2892 est devenu une table quotidienne super fine du mouvement général, une personne ordinaire n'a pas besoin de dépenser beaucoup d'argent,Rolex Montre vous pouvez regarder minutieusement. Le marché innombrable, occasionnellement dans un centre commercial, peut voir la table pour vendre la table, regarder cet objet large, semble avoir pu représenter n'importe quelle signification, seulement une bonne montre, pour exprimer la soi-disant richesse, goût et Fun , et dans cette «bonne montre», l'ultra-mince peut être classé parmi eux. Alors, quel type de table est la table mince? Il n'y a pas de conclusion officielle, mais il y a aussi un schéma plus vague, tel que l'épaisseur réelle de la montre automatique dans les 7 mm, vous pouvez compter l'ultra-mince, Patek Philippe Montre si vous avez atteint 5 mm ou moins, alors vous êtes l'industrie Daniel, je vous donne un type. Les montres mécaniques manuelles peuvent souvent faire plus minces, à moins de 6 mm table absolument mince
 


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